Main Menu

சமைக்காமல் அப்படியே சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

சமைக்காமல் அப்படியே சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

சமைக்காமல் அப்படியே சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

சமைக்காமல் அப்படியே சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் இயற்கையாகக் கிடைக்கும் சில உணவுப் பொருட்களை கிடைக்கிற மாதிரி அப்படியே சாப்பிடும் பொழுதுதான், அதன் முழு நன்மையுமு் நமக்குக் கிடைக்கும். உணவு வெறும் ருசிக்காக மட்டும் சாப்பிடுவது கிடையாது. நாம் உண்ணும் உணவில் தான் நம்முடைய முழு ஆரோக்கியமும் அடங்கியிருக்கிறது. அப்படி உள்ளபடியே பச்சையாக சாப்பிடுவதால், அதன் முழு சத்துக்களும் அப்படியே கிடைக்கும்.

பச்சையாக சாப்பிடுவதால், உடலின் ஆற்றல் உற்பத்தி அதிகரிக்கும்.

உடலும் சருமமும் தூய்மையாக இருக்கும்.

தேவையில்லாத கழிவுகள் உடலில் சேருவது தவிர்க்கப்படும்.

அதிலுள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை அப்படியே உடல் உள்வாங்கிக் கொள்ளும்.

ஜீரண சக்தி சீராக இருக்கும்.

அப்படி என்னென்ன உணவுப்பொருட்களை அப்படியே சாப்பிடலாம்?

தேங்காய்

சமைக்காமல் அப்படியே சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

சமைக்காமல் அப்படியே சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

தேங்காயில் உடலுக்குத் தேவையான , ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்திருக்கிறது. மூளையையும் இதயத்தையும் இயக்குவதில் தேங்காய்க்கு சிறந்த பங்குண்டு. அதிலும் இளநீர் மிக சிறந்தது. உடலுக்குக் குளிர்ச்சி தரும் பானங்களில் ஒன்று. தேங்காய் சருமத்தை பொலிவுடன் வைத்திருக்கவும் உதவும்.

காய்கறிகள்

காய்கறிகள் உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை வழங்குகின்றன. எளிதில் ஜீரணமாகக் கூடியது. சாலட் போன்று செய்து பெரும்பாலான காய்கறிகளை அப்படியே பச்சையாக சாப்பிடலாம். அதனால் துளியும் உடலுக்குக் கேடு விளையாது.

இலை காய்கறிகள்

இலை காய்கறிகளைப் பொருத்தவரையில், பச்சையாகச் சாப்பிடுவது தான் சிறந்தது. குளோரோபில்களும் வைட்டமின் சி மற்றும் ஈ யின் சத்துக்களும் நிரம்பியுள்ள அவை உடலுக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தின் பெரும் பகுதியை நிறைவு செய்கின்றன.

முளைகட்டிய பயறு வகைகள்

முளைகட்டிய பயறு வகைகள் உடலுக்கு வலிமையைத் தருவன. அவற்றை காலையில் உணவோடு சேர்த்து எடுத்துக் கொண்டால், அன்றைக்கு முழுவதும் உங்ளுக்குத் தேவையான ஆற்றலை முளைகட்டிய பயறுகளில் இருந்து பெற முடியும். மேலும் அவை நார்ச்சத்துக்களை அதிகமாகக் கொண்டிருக்கின்றன.
இந்த உணவுகளையெல்லாம் பச்சையாக அப்படியே எடுத்துக் கொள்வது உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகின்றன

Thanks for சமைக்காமல் அப்படியே சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் by Unave marundhu 






Related News

%d bloggers like this:
Skip to toolbar